Форум о Сексе

Вернуться   Форум о Сексе > О сексе без комплексов... > Скорая помощь в сексуальной жизни > Здоровье, контрацепция, беременность
Мобил. версия

Раздел Здоровье, контрацепция, беременность

Поддержание здоровья, фигуры.. всегда быть в хорошем тонусе! Обсуждения болезней и инфекций передаваемых половым путем, их лечение и профилактика.

секс цитата Из правил хорошего тона: Когда делают, минет, зубами не щелкают... NN секс цитата
Рекламер: Сексшоп №1 (Хочешь сюда? - Пиши)
700x180 sale2
Создать новую тему  Ответ
 
Опции темы
Старый 18.01.2010, 17:45   #1
Интриги, скандалы, расследования
Инфа о пользователе «Инфа о юзере
 
Аватар для Журналюга
Сообщение

12 советов для крепкого сна в период беременности




12 советов для крепкого сна в период беременности

Чтобы предотвратить остеопороз и поддержать структуру костей нужны кальций и магний. Много магния содержится в коричневом рисе и пшенице. Прекрасный источник кальция - сыр и прочие молочные продукты, шпинат и брокколи.

На ранних сроках беременности гормональные изменения, в организме женщины, могут вызвать: усталость и сонливость, тошноту, рвоту, головокружение и нарушение ночного сна. Последние месяцы беременности также трудно переносятся многими женщинами.


Чем ближе срок приближающихся родов, тем беспокойнее сны, иногда даже сняться кошмары. Страх и тревога, не говоря уже о судорогах в ночное время, постоянные призывы в туалет, большой живот, затрудненное дыхание…



Вот несколько советов, которые могут помочь перенести этот сложный период:


1. Некоторые пищевые продукты имеют седативное (успокаивающее) воздействие: салат, молоко, яблоки.

2. Не ложитесь спать сразу после ужина, вам потребуется время, чтобы переварить пищу.

3. Избегайте стимуляторов, таких как кофе, крепкий чай.

4. Пейте перед сном травяные чаи. Очень эффективны: вербена, ромашка, мята, мелисса, пустырник и т.д.

5. Приготовьте хорошую книгу, почитайте в постели.

6. Попросите мужа сделать вам легкий массаж с маслом. Очень хорошо, если массаж будет проходить на фоне успокаивающей музыки.

7. Примените на практике некоторые приемы релаксации.

8. Совершите небольшую прогулку перед сном.

9. Помните, что физическая активность днем (ходьба, плавание) способствуют крепкому сну.

10. Проветрите свою комнату перед сном.

11. Не обязательно спать в кровати, вы можете попробовать спать, например, на диване.

12. Избегайте горячих ванн перед сном. Они помогают расслабиться, но не рекомендуются для циркуляции крови.

Можете воспользоваться советами альтернативной медицины, гомеопатии, фитотерапии или иглоукалывания, они могут быть достаточно эффективными. Однако, перед любым самолечением обязательно проконсультируйтесь с врачом!



Журналюга вне форума  
Ответить с цитированием

5 последних тем пользователя Журналюга
Тема Раздел Последнее сообщение от Ответов Просмотров Последнее сообщение
Знакомства в видео чат рулетке Секс и отношения Журналюга 0 819 29.10.2018 04:13
Эротическое бельё: выбираем правильно Сексуальность и соблазнение Журналюга 0 807 22.06.2018 10:28
Секс-игрушки это не только ценный силикон, но и... Секс игрушки colojki 1 1612 21.04.2017 17:54
Сможет ли проститутка стать верной женой? Психология отношений EcaterinaSSS 45 6248 26.09.2016 14:14
Товары для секса интернет магазин Секс игрушки colojki 4 3266 26.09.2016 14:04

Создать новую тему  Ответ
700x180 sale

« Предыдущая тема · 12 советов для крепкого сна в период беременности · Следующая тема »
Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Секс во время беременности крем Здоровье, контрацепция, беременность 26 16.07.2021 11:48
Есть ли шанс что она согласиться на секс!? Знакомы мы только неделю! Oleg1992 Поговорим о сексе 59 16.09.2011 17:34
Есть вопрос по поводу беременности Артем19 Здоровье, контрацепция, беременность 17 13.01.2011 21:55
Спорт во время беременности Журналюга Здоровье, контрацепция, беременность 0 13.04.2010 18:21
Возможные изменения зрения во время беременности Журналюга Здоровье, контрацепция, беременность 3 11.04.2010 00:14


Текущее время: 20:31. Часовой пояс GMT +3.

Copyright ©2006 - 2023, forumosexe.com
Работает на vBullеtin® 3.0.7 Перевод: zCarot
 
  Мы в Твиттере
Возрастная категория сайта 18+
Форум секс поза