![]() |
|
| Мобил. версия |
Раздел Здоровье, контрацепция, беременностьПоддержание здоровья, фигуры.. всегда быть в хорошем тонусе! Обсуждения болезней и инфекций передаваемых половым путем, их лечение и профилактика. |
|
Рекламер: | Сексшоп №1 | (Хочешь сюда? - Пиши) |
![]() ![]() |
|
Опции темы |
![]() |
#1 |
Интриги, скандалы, расследования
![]() |
![]() 12 советов для крепкого сна в период беременности![]() 12 советов для крепкого сна в период беременности Чтобы предотвратить остеопороз и поддержать структуру костей нужны кальций и магний. Много магния содержится в коричневом рисе и пшенице. Прекрасный источник кальция - сыр и прочие молочные продукты, шпинат и брокколи. На ранних сроках беременности гормональные изменения, в организме женщины, могут вызвать: усталость и сонливость, тошноту, рвоту, головокружение и нарушение ночного сна. Последние месяцы беременности также трудно переносятся многими женщинами. Чем ближе срок приближающихся родов, тем беспокойнее сны, иногда даже сняться кошмары. Страх и тревога, не говоря уже о судорогах в ночное время, постоянные призывы в туалет, большой живот, затрудненное дыхание… Вот несколько советов, которые могут помочь перенести этот сложный период: 1. Некоторые пищевые продукты имеют седативное (успокаивающее) воздействие: салат, молоко, яблоки. 2. Не ложитесь спать сразу после ужина, вам потребуется время, чтобы переварить пищу. 3. Избегайте стимуляторов, таких как кофе, крепкий чай. 4. Пейте перед сном травяные чаи. Очень эффективны: вербена, ромашка, мята, мелисса, пустырник и т.д. 5. Приготовьте хорошую книгу, почитайте в постели. 6. Попросите мужа сделать вам легкий массаж с маслом. Очень хорошо, если массаж будет проходить на фоне успокаивающей музыки. 7. Примените на практике некоторые приемы релаксации. 8. Совершите небольшую прогулку перед сном. 9. Помните, что физическая активность днем (ходьба, плавание) способствуют крепкому сну. 10. Проветрите свою комнату перед сном. 11. Не обязательно спать в кровати, вы можете попробовать спать, например, на диване. 12. Избегайте горячих ванн перед сном. Они помогают расслабиться, но не рекомендуются для циркуляции крови. Можете воспользоваться советами альтернативной медицины, гомеопатии, фитотерапии или иглоукалывания, они могут быть достаточно эффективными. Однако, перед любым самолечением обязательно проконсультируйтесь с врачом! |
![]() |
![]() |
![]() |
|||||
Тема | Раздел | Последнее сообщение от | Ответов | Просмотров | Последнее сообщение |
![]() |
Секс и отношения | Журналюга | 0 | 2740 | 29.10.2018 04:13 |
![]() |
Сексуальность и соблазнение | Goras | 1 | 2672 | 22.06.2018 10:28 |
![]() |
Секс игрушки | colojki | 1 | 3593 | 21.04.2017 17:54 |
![]() |
Психология отношений | EcaterinaSSS | 45 | 9166 | 26.09.2016 14:14 |
![]() |
Секс игрушки | Ducatti | 5 | 5427 | 26.09.2016 14:04 |
![]() ![]() |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Секс во время беременности | крем | Здоровье, контрацепция, беременность | 26 | 16.07.2021 11:48 |
Есть ли шанс что она согласиться на секс!? Знакомы мы только неделю! | Oleg1992 | Поговорим о сексе | 59 | 16.09.2011 17:34 |
Есть вопрос по поводу беременности | Артем19 | Здоровье, контрацепция, беременность | 17 | 13.01.2011 21:55 |
Спорт во время беременности | Журналюга | Здоровье, контрацепция, беременность | 0 | 13.04.2010 18:21 |
Возможные изменения зрения во время беременности | Журналюга | Здоровье, контрацепция, беременность | 3 | 11.04.2010 00:14 |
Текущее время: 14:43. Часовой пояс GMT +3.
|
![]() |
Возрастная категория сайта 18+
|
![]() |