[Журналюга]

С приходом серых пасмурных осенних дней все меньше улыбающихся лиц на улицах. Погружение в работу после активного летнего отдыха, постоянные бытовые и рабочие проблемы становятся поводом для осенней хандры. Однако эта хандра не заканчивается с окончанием холодов, а становится круглогодичной, часто переходя в более тяжелое состояние – депрессию.

Современный мир построен на вечной спешке, люди загружены работой с раннего утра до позднего вечера, становятся замкнутыми, озабоченными. Мы практически не выходим из стрессового состояния, не замечая, как пагубно влияют стресс и нервозность на наш организм.

Еще десятилетие назад ученые выяснили, что нервные расстройства, в частности, депрессия, являются если не причиной, то катализатором многих заболеваний: это и расстройства пищеварения, болезни костей и суставов, сердечные недуги. Однако самое страшное то, что процент заболеваний раковыми опухолями наиболее высок среди пациентов, находящихся в депрессивном состоянии. Это объяснимо тем, что во время стресса организм ослаблен, не способен в должной мере сопротивляться болезням, не вырабатывает полезных и нужных веществ. Стрессовое состояние подрывает наше здоровье не меньше вирусной инфекции.

Как бороться со стрессом и с депрессией?

Сложно ответить однозначно на данный вопрос. Причины этих состояний различны для каждого индивидуального человека. Нередко требуется помощь квалифицированного психолога для преодоления трудностей. Однако есть общие рекомендации как уберечь себя от стресса или хотя бы уменьшить его.

В первую очередь, занимайтесь спортом. В этом случае вся негативная энергия, накапливающаяся в вашем организме уйдет с физическими нагрузками. К тому же вы приобретете если не фигуру своей мечты, то уже точно приблизитесь к заветным 90-60-90, что добавит вам радости и уверенности в себе.

Пешие прогулки также благоприятно влияют на ваше состояние, заставляя на минутку забыть о проблемах. К тому же равномерная ходьба располагает к размышлениям, быть может вам удастся разложить все навалившиеся проблемы по полочкам и найти способ их решения.

Еще одним из действующих лекарств от грусти является шоколад. Как известно, сладкое – повод для выработки гормона счастья. Вот почему большинство женщин «заедают» свои проблемы сладким. Одна шоколадка принесет вам необходимое удовольствие и заставит подумать о хорошем.

Ну и в конце концов, задумайтесь о смене обстановки хотя бы на время. Возьмите отпуск на неделю и слетайте на четыре дня в теплые страны. Под жарким солнцем у теплого моря ваши проблемы растают как прошлогодний снег, и в вашей душе снова будет цветущее лето.

Самое главное, не загоняйте себя сами в жесткие рамки стрессовых ситуаций. Помните, что нервные клетки не восстанавливаются. Любите и берегите себя!

Источник

[EVA]

Как оказывается я правильно борюсь с депрессией!
Единственное чего недостает для полной победы - недельки отдыха у моря

[Идеальная]

Цитата: Сообщение от EVA  Единственное чего недостает для полной победы - недельки отдыха у моря

А вот мне, похоже, неделькой никак не обойтись, я бы к морю на пару месяцев уехала...

[EVA]

Идеальная, мед так и ложкой?
Я с тобой солидарна, только, увы для меня даже неделька, это неосуществимый на даный момент предел мечтаний...

[Идеальная]

Цитата: Сообщение от EVA  Идеальная, мед так и ложкой?

Я мёд не очень, поэтому даже ложки многовато будет. А вот на солнышлке у моря.... и без телефона

[EVA]

Цитата: Сообщение от Идеальная  А вот на солнышлке у моря.... и без телефона

Эх... а мне бы теплое одеялко, комп, чаек... без всяких заморочек и работы... этак дней на пять...
Все же как ни стараюсь, а и болезни, и какая-то тоска не отпускают, пусть до депрессии далеко, но постоянно чего-то не хватает...

[Идеальная]

Отпуска не хватает

[EVA]

У меня отпуска хватает... за этот год еще 30 дней осталось... у меня ума не хватает... все иду кому-то навстречу, уступаю, жду чего-то, во время отпуска решаются какие-то важняцкие дела, которые нельзя было решить когда работала (в виду постоянной занятости)...
На море, стыдно сказать, уже 15 лет не была!

[Идеальная]

у меня тоже около 30 дней, ещё бы это не просто дни были, а дни, в которые я отдохну..

[EVA]

Цитата: Сообщение от Идеальная  ещё бы это не просто дни были, а дни, в которые я отдохну..

Во-во!!! Но мне такое не светит, вероятно. Если я опять буду сама планировать отпуск, то либо пойду учиться, либо искать работу. Мне надо чтобы кто-то четко и ясно развернул меня на 180 градусов и забрал на отдых, иначе опять будет мышиная возня...