[Marika]

Цитата: Сообщение от Сашенька  только не выговором

канешна нееетесть много других приятных способов

[Dewi]

Бессонница может случиться и от общего состояния организма, ослабленного зимой. Решение - прием мультивитаминных комплексов, свежих овощей-фруктов и препаратов, повышающих иммунитет, я выбрал Мультитабс и Анаферон (последний внесен Минздравом РФ в "Перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных средств на 2011 год"). А овощи-фрукты - ну это уж у каждого свой вкус ) Кстати, после постоянного приема анаферона - стал реже болеть, эту зиму вообще пару раз чихнул всего, может быть.

[SAMANTA24]

Бессонница лично у меня бывает накануне каких-то важных событий или дел! Когда мысли не дают уснуть, на сердце и душе переполох и аж внутри юла крутится! Или когда очень сильно переживаю! А просто так,когда все хорошо,чтоб не спать,бывает раза три в год наверное! Но вот чтоб уснуть,думаю о чем-нибудь хорошем! Начинаю вспоминать либо мечтаю! И,как ни странно,засыпается!

[Marika]

SAMANTA24, у меня тоже обычно если чем то обеспокоена или волнуюсь сильно (важное событие плохое или хорошее), не могу уснуть ..отключить голову бывает ну никак не выходит!
Мне хорошо помогает чай с травкой и поддержка любимого, его теплое родное плечо рядышком!!!

[Vanila]

Если днем настроение было гадкое, и к вечеру сохранилось, то скорей всего что к Морфею я не попадаю этой ночью Все думы и думы, призрачные планы, вообщем покручусь пол ночи, потом какао с молоком и досыпать остаток

[Polonez]

Цитата: Сообщение от Vanila  Все думы и думы, призрачные планы, вообщем покручусь пол ночи, потом какао с молоком и досыпать остаток

Бывает такое. Нечасто, но бывает. Только я вместо какао водочки немножко, грамм 50-70. Соточку - максимум. Хорошо растормаживает. Становится так вязко, проблемы отодвигаются в сторону, мир до поры до времени добреет, и Морфей принимает меня в своё царство

У меня когда-то получалось лечь и полностью расслабиться, от пальцев на ногах до мышц на ушах, причём медленно. И процесс расслабления чувствовался. А потом представлял как по мне перекатывается тёплая волна. 5-6 волн - и спишь как младенец.

[EVA]

Бессонница бывает очень редко, иногда в полнолуние или в моменты сильного нервного истощения, к счастью с последним фактором научилась-таки справляться, а посему дрыхну как сурок, не зависимо от количества литров выпитого кофе и наличия/отсутствия физической активности

[sladenkaya]

Цитата: Сообщение от EVA  в моменты сильного нервного истощения, к счастью с последним фактором научилась-таки справляться

Ну так делись опытом... Как справляться с нервами...
У меня есть конечно метод... я пью успокаительное, если уже совсем хреновастенько, тогда антидепресантом могу побаловать организм, но всего 3-4 дня... тоже ведь не очень полезно, но действенно!
У тебя не такие надеюсь радикальные методы?

[EVA]

sladenkaya, есть разные психологические методики восстановления, но тут этого не опишешь, многое нужно прочувствовать, правильно выполнить... таблетки для меня это крайний случай, и для восстановления сна я их вообще никогда не использовала.
Простейший способ который действенен во многих случаях - больше физической активности и прогулок на свежем воздухе, если нет каких-то сильных сбоев в организме, сон должен быть после всего этого сладкий и крепкий

[sladenkaya]

Со сном у меня проблем нет, сплю довольно хорошо, я после секса засыпаю чуть ли не моментально, тут уже писала, балуемся довольно часто, так что сон у меня так сказать регулярный
А вот нервишки пошаливают... бывает нервничаю ужасно, еще и эмоциональная очень, что само по себе мешает... успокоиться если заведут не могу...
А ты в посте как раз о нервах говорила, вот и подумалось что знаешь как быстренько себя успокоить!