[Журналюга]

Если у вас после рабочего дня всё валится из рук, у вас хандра и вы еле на ногах стоите от усталости, лягте на пол, предварительно постелив на него коврик, обопритесь ногами о стул так, чтобы они были выше головы, - и уже через пару минут вы почувствуете облегчение.

Как правильно принимать витамины?

Для того, чтобы получить от витаминов максимальную пользу, их нужно правильно принимать. К примеру, в аптеках можно увидеть много витаминных комплексов, богатых витаминами и минералами, но такие витамины не совсем хорошо усваиваются, потому что некоторые витамины конфликтуют друг с другом, усвоение одних витаминов не дает возможности усваиваться другим витаминам.

Никогда не употребляйте один и тот же витаминно-минеральный комплекс, пропейте курсом одни витамины, а потом замените их другими. Между курсами приема витаминов должно пройти примерно две-три недели. Витамины можно принимать как для лечения, так и в профилактических целях.

Для того, чтобы узнать, каких витаминов не хватает, нужно обратиться к врачу-терапевту, он возьмет анализы и определит, каких витаминов и минералов не хватает вашему организму. В противном случае, вы будете принимать витамины и удивляться, почему же, до сих пор, у вас выпадают волосы или кожа остается тусклой и нездоровой.

Витамины продаются и в виде шипучих таблеток, они быстрее усваиваются, но рекомендуются не всем, к примеру, людям с язвой желудка или гастритом их лучше не принимать.

Внимательно читайте рекомендации к витаминам. Если написано, что принимать их надо во время еды или после приема пищи, то принимайте их именно в это время. Если написано принимать за 20 минут до еды, значит принимать необходимо в указанное время.

Летом лучше всего, вместо синтетических витаминов есть больше фруктов и овощей, богатых витаминами.

Источник

[konya4ok]

Покупаешь в аптеке апитонус П и бодряк на весь день - проверено!!!!

[sawa]

ещё он с бодуна хорошо помогает - часа 2-3 с сильного - и ты Человек с большой буквы

[Postol87]

Не знаю, я все время Хелс Лайф беру витамины, мне нравится, как пропью курс, так прямо как на крыльях летаю. А друган пробовал - ему ноль на массу, видимо все же все нужно индивидуально подбирать.